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Traumasensibles Yoga am Abend

Bei traumatischen Ereignissen ist der Körper mit beteiligt, oft ist er das Ziel eines Angriffs. Über das Erlebte zu sprechen, bringt für viele Erleichterung und Stabilität und hilft bei der Verarbeitung.  Häufig verbleiben Spuren der traumatischen Erfahrung im Körper und zeigen sich unter Umständen in Form von erhöhter Nervosität und Schreckhaftigkeit, massiven Verspannungen oder Erstarrungsreaktionen. Manchmal werden einzelne Körperbereiche als nicht zu sich gehörend wahrgenommen. Daher ist die Einbeziehung des Körpers bei der Behandlung von Traumafolgen ein wichtiger Baustein.

Traumasensibles Yoga fördert die Beruhigung und Wahrnehmung des eigenen Körpers mit Hilfe sanfter Übungen. Diese angeleiteten Übungen im Hier-und-Jetzt ermöglichen die Erfahrung, den eigenen Körper als nicht bedrohlich und zu sich gehörend zu spüren. Es kann gelingen, sich im eigenen Körper wieder sicher zu fühlen und ihn als stabil und verlässlich zu empfinden. Wir begegnen dem Körper mit Interesse und Freundlichkeit.

Die Yogaübungen werden auf einem Stuhl sitzend ausgeführt, was Sicherheit und Kontrolle für die Teilnehmerinnen gewährleistet. Es ist keine Vorerfahrung, Sportlichkeit oder besondere Ausrüstung nötig.

 

 

Datum:
10.10. - 28.11.18
Uhrzeit:
18 - 19:30 Uhr
Turnus:
8 Abende, jeweils mittwochs
Ort:
Beratungsstelle Frauennotruf
Saarstr. 5
80797 München
Kontakt:

Kursleiterin: Irmgard Salzinger, Mitarbeiterin der Beratungsstelle Frauennotruf

Anmeldung per Telefon: (089) 76 37 37 oder per E-Mail info@frauennotruf-muenchen.de

 

 

Kursgebühren:
60€ / 30€ – ermäßigter Preis für Geringverdienende. Die Ermäßigung muss vorab mit dem Frauennotruf abgesprochen werden.
Bankverbindung:

IFFRA Frauennotruf
IBAN: DE 79700 205 00 000 8880 700
BIC: BFS WDE 33 MUE

Verwendungszweck: Yoga am Abend

Anfahrt:
U2, Hohenzollernplatz (10 min Fußweg)
Tram 27, Herzogstraße (5 min Fußweg)
Tram 12, Barbarastraße (10 min Fußweg)
MetroBus 53, Nordbad (10 min Fußweg)
  Kursanmeldung

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Telefon 089 - 76 37 37